今度は息子が怪我を、、、。(^_^;) ― 2009/09/07
先日娘が転んで鎖骨を追ったと思ったら、今度は息子が部活でぶつかった時に打った胸が痛いとのこと。日曜散々遊んできて、夕方になったら痛いから「月曜日」に病院に行きたいとは、、、なんとも怪しい。
とは言うものの、まあ、骨折の前例も多々あるし、よく怪我人の出る部なので大事をとって病院へ。こちらは、、やっと休みだと思ったのに、またまた、病院、学校の送り迎えに家のことなど、、、。
なかなかのんびりできる日はやってこない。(-_-;)
とは言うものの、まあ、骨折の前例も多々あるし、よく怪我人の出る部なので大事をとって病院へ。こちらは、、やっと休みだと思ったのに、またまた、病院、学校の送り迎えに家のことなど、、、。
なかなかのんびりできる日はやってこない。(-_-;)
久しぶりに水槽の掃除 ― 2009/09/07
今日は、午後から夜の睡眠不足解消の為、軽くお昼寝。やや元気回復で、このところ掃除をしていなかった水槽の手入れをしました。息子の怪我もたいしたこと無くてこちらも一安心でした。
９０センチ水槽の中にいるのは、和金が５尾。みんな１５センチ以上の大物です。まあ、和金のように強い魚なので私のような、大雑把な飼いかたでもそろそろ６年が過ぎました。
このところ腰が痛いのもあって、ほとんど掃除をしていなかったので、水槽の中が良くわからないくらいコケがついていました。これを１時間ほどで、コケ落とし、砂利磨きをしたらけっこうさっぱり。
濾過槽も掃除したかったところですが、少々時間がなく今日はここまで。これからはこまめに掃除して、きれいな状態を維持したいものです。
９０センチ水槽の中にいるのは、和金が５尾。みんな１５センチ以上の大物です。まあ、和金のように強い魚なので私のような、大雑把な飼いかたでもそろそろ６年が過ぎました。
このところ腰が痛いのもあって、ほとんど掃除をしていなかったので、水槽の中が良くわからないくらいコケがついていました。これを１時間ほどで、コケ落とし、砂利磨きをしたらけっこうさっぱり。
濾過槽も掃除したかったところですが、少々時間がなく今日はここまで。これからはこまめに掃除して、きれいな状態を維持したいものです。
腰痛とトレーニング ― 2009/09/07
このところの腰痛に悩まされながらも、今日は時間ができたので久しぶりにフィットネスクラブへ。
負荷の掛けようでは、足に痺れが来るような状態なのでともかくゆっくりゆっくりのトレーニングだった。
まずは、１５分ほどかけてストレッチ、それからウォーキングから軽いジョギングへ。これに３０分ほどで、その後は腰に負荷がかからないように上半身をメインにしたウエイトトレーニング。
全体で１時間と少し、有酸素運動であまり負荷がかけられないので、少々不完全燃焼だけど、上半身のトレーニングはけっこうできた感じがする。
終わってから、ストレッチをしっかりやってジャグジーにサウナ。この時間が一番好き！とってもスッキリして、娘を塾まで迎えにいき、帰ってきてからは冷たいビールに生野菜。
腰の痛みもひいてきたし、今晩はゆっくり眠れそう。
負荷の掛けようでは、足に痺れが来るような状態なのでともかくゆっくりゆっくりのトレーニングだった。
まずは、１５分ほどかけてストレッチ、それからウォーキングから軽いジョギングへ。これに３０分ほどで、その後は腰に負荷がかからないように上半身をメインにしたウエイトトレーニング。
全体で１時間と少し、有酸素運動であまり負荷がかけられないので、少々不完全燃焼だけど、上半身のトレーニングはけっこうできた感じがする。
終わってから、ストレッチをしっかりやってジャグジーにサウナ。この時間が一番好き！とってもスッキリして、娘を塾まで迎えにいき、帰ってきてからは冷たいビールに生野菜。
腰の痛みもひいてきたし、今晩はゆっくり眠れそう。
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