がじゅまる日記

　今日は、仕事帰りの娘迎えの前の時間でジムでトレーニングができました。とは言っても１時間ほどでした、、、。

　まず、はじめに体重、血圧測定。どちらも、きも～ち増加気味！？体脂肪は１９パーセント、、、。う～ん、やっぱり増加気味、、、。

　で、限られた時間ながら、有酸素運動を中心にして、軽くウエイトトレーニングも入れたので、けっこう、いい感じで汗が流せました。

　なんにしても、運動の後の、シャワー→ジャグジー→サウナの組み合わせは最高です！もちろん、その後のビール（もどき）があれば、さらに○ですね。

　なんか、今日は仕事以外で体を使ったので気持ちよく眠れそうです。