今日のトレーニング2009/12/07

 今日は、仕事帰りの娘迎えの前の時間でジムでトレーニングができました。とは言っても1時間ほどでした、、、。

 まず、はじめに体重、血圧測定。どちらも、きも~ち増加気味!?体脂肪は19パーセント、、、。う~ん、やっぱり増加気味、、、。

 で、限られた時間ながら、有酸素運動を中心にして、軽くウエイトトレーニングも入れたので、けっこう、いい感じで汗が流せました。

 なんにしても、運動の後の、シャワー→ジャグジー→サウナの組み合わせは最高です!もちろん、その後のビール(もどき)があれば、さらに○ですね。

 なんか、今日は仕事以外で体を使ったので気持ちよく眠れそうです。

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