がじゅまる日記

　今日は、泊り込みの翌日で少々疲れ気味だったけど、帰って来てひと休みしてからフィトネスクラブへ行ったら、いつもよりいい感じで運動ができました。

　始めにストレッチを約１０分、その後ランニングマシンを使って軽いウォーキングから初めてジョギングへ。全体で３５分。以前に比べると走っている時間が少々長くなりました。

　なんにしても腰痛との闘いなので無理はできません。ウォーキングからジョギングへ移るにもゆっくりゆっくり腰との相談です。ま、この件は気長に行くしかないようです。

　このところだましだましながら運動を続けていたせいか、おしまいのサウナがとっても気持ちよくいられました。なんか、今までにない感じで驚きです。

　今日は、とってもいい汗が流せたようで気分がよくなりました。帰ってきてからの一杯も最高です。