がじゅまる日記

　今日は、仕事帰りにフィットネスジムで汗を流してから、娘を塾へ迎えに行きました。今日は、ちょっと時間があったので、ゴルフの練習場で３０分ほどの練習のおまけ付きでした。

　ゴルフの練習は、たいした成果が無かったけど、ジムではそれなりに運動を。ランニングマシンで４０分ほど、ウォーキングと軽いジョギングをしてウエイトへ。

　ウエイトでは、ベンチプレスで１０分ほど。その後ストレッチをしてほぼ一時間のメニューを終了。
　その後は、お楽しみのシャワー→ジャグジー→サウナを２回やって終了。あー！さっぱり！！

　娘を連れて帰ってきてからの一杯は最高でした。ちなみにおつまみは、冷奴、生野菜、モズク、小さなヒレカツといったところです。冷奴の美味しい季節になりました！

　そうそう、今日の測定では、体脂肪率１８パーセント。(^_^)v