がじゅまる日記

　今日、職場の健康管理の一環で、みんなで体脂肪計で計っていたら、なんと前回よりだいぶ体脂肪が増えていて、２０パーセント台に乗ってしまいました。その関係で体年齢も少々上がってしまいました。

　で、今日は仕事の帰りに、久しぶりのフィットネスジムでした。しっかり体脂肪を落とそうと、いつもより少々負荷をかけて始めたら、、、。腰に来てしまいました、、、。(ーー゛)

　仕方がないので、ペールをゆるめていつものようにだましだまし。この辺のペースは十分つかんでいるので、それ以上、腰に負担をかけることなくトレーニングを終え、ジャグジーとサウナでさっぱり。

　このところ、食生活にかなり油断があった気がするのでその辺から気をつけていきたいところです。(^^ゞ